top of page
Как рассказать кому-нибудь о сексуальном насилии, которому ты подверглась/подвергся?
Сексуальное насилие и домогательства по-прежнему являются запретными темами в нашей культуре, и когда такое случается, трудно найти помощь и решить что делать дальше.
Чтобы помочь решить эту проблему, мы предоставляем полезные ресурсы и пошаговые инструкции о том, как говорить о домогательствах, как реагировать на рассказ пострадавшего, как распознать токсичную среду и другое.
Подчеркиваем, что никто из нас в проекте C.I.R.E.S. не уполномочен предоставлять авторизованные терапевтические или юридические консультации, однако мы подготовили информацию о том, где можно получить профессиональную помощь.
Если ты подвергся/лась домогательствам или сексуальному насилию и хочешь поговорить об этом, вот что следует принять во внимание:
Найди того, кому доверяешь
Неважно, насколько вы близки - это может быть член семьи, друг, учитель, врач. И не забывай об онлайн-консультациях для людей переживших сексуальное насилие или домогательство. Выбранный тобой человек должен быть заслуживающим доверия, заботливым, способным выслушать тебя и хранить твой секрет, если ты его попросишь об этом.
Выбери подходящее место и время
Такое признание может быть утомительным и трудным опытом. Говори тогда, когда чувствуешь, что готов/а, а не тогда когда другой человек ожидает что ты расскажешь подробности. Найди место, где тебе будет комфортно и безопасно, где никто не сможет вас побеспокоить или подслушать то, о чем бы ты не хотел/а, чтобы кто-либо другой узнал.
Расскажи только то, о чем действительно хочешь рассказать
Совершенно нормально не рассказывать подробно о своем опыте, если не чувствуешь себя готовым/ой сделать это. Сосредоточься на своих чувствах и на том, как этот инцидент повлиял на тебя.
Расскажи им, как они могу тебе помочь
У каждого свой способ восстановления - некоторым нужно больше пространства, другим нужен кто-то, кто их поддержит или просто пригласит на прогулку. Не стесняйся сказать прямо какая именно помощь тебе нужна.
Почему тебе стоит рассказать о своем опыте?
Потому что это важный шаг к восстановлению. Помни, что ты сам/а решаешь, как, когда и с кем поделиться своим опытом. Но в то же время не заставляй себя заново переживать свою травму, рассказывая о ней. Ты имеешь полное право не говорить об этом, если у тебя нет энергии на болезненные разговоры или любые другие последствия, которые может вызвать такое откровение.
bottom of page